Kegiatan Senam Lansia Desa Gondang dilaksanakan pada tanggal 23 Mei 2025, bertempat di Gedung Serba Guna Desa Gondang. Senam Lansia ini dipandu oleh Bapak Nur Rozak dari Puskesmas Wonopringgo.
Senam lansia sendiri adalah serangkaian gerak atau latihan fisik yang dilakukan oleh orang lanjut usia untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya. Jenis aktivitas ini memiliki gerakan yang teratur, terarah, dan terencana, yang disesuaikan dengan berbagai perubahan tubuh pada lansia.
Manfaat dari senam ini yaitu dapat membantu meningkatkan kerja jantung, sehingga orang lanjut usia bisa memiliki peredaran darah yang lebih baik. Tak hanya itu, jenis aktivitas ini juga telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga bisa mengurangi risiko hipertensi hingga penyakit jantung.
Selain itu, ada manfaat lain untuk lansia jika melakukan senam ini secara rutin. Manfaat tersebut adalah:
- Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur.
- Mengontrol kadar gula darah, sehingga bisa terhindar dari diabetes.
- Membangun kekuatan otot dan tulang, sehingga bisa mencegah osteoporosis.
- Meningkatkan kelenturan tubuh.
- Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh.
- Meningkatkan energi.
- Mengurangi ketegangan dan kecemasan.
- Meningkatkan kemampuan kognitif.
- Mencegah depresi.
- Meningkatkan hubungan sosial.
